28 de marzo de 2011

Meditación: Terapia para la Migraña


NOTA:  Este post es un resumen. Si quieres leer el ensayo entero, deja un comentario con tu mail o envíame un mail.


La práctica del zazen es muy eficaz para la salud del cuerpo y del espíritu, a los que conduce a su condición normal”.    Taisen Deshimaru, Maestro Zen.

 Zen. breve introducción

Uno de los mayores y más importantes fundamentos de la filosofía Zen es la meditación profunda, llamada zazen, que literalmente significa “sentarse a pensar”. Pero meditar no es razonar y sopesar problemas, ansiedades y preocupaciones, sino liberarse de ellos mediante un estado mental y espiritual de vacuidad o vacío (llamado Ku).

Hacer zazen equilibra cuerpo y mente y los lleva a su estado normal. Ahí es donde radica su potencial curativo. El silencio y la tranquilidad es el estado normal. A través de este equilibrio, se elimina el sufrimiento. T. Deshimaru, introductor del Zen en Europa, añade: “Es el espíritu el que sufre. Si se está ansioso, se sufre. Si se cortan las raíces de la ansiedad, este sufrimiento desaparece”. 

            Migraña.

 La Migraña es un desorden neurológico del cerebro. No es un síntoma, sino una enfermedad crónica, debilitante y causa de discapacidad. Es decir, que la migraña es una enfermedad neurobiológica per se, mientras que los dolores de cabeza ‘comunes’ no crónicos son meros síntomas por alguna otra causa. Aquí, la Medicina distingue entre cefaleas primarias y secundarias.

             Beneficios de la meditación Zen como terapia ante la Migraña

Desde un punto de vista estrictamente científico y dejando a un lado la parte mística que puede tener el Zen, el Zazen es una disciplina mental, que consigue una alteración del estado de la conciencia, demostrable empíricamente. Este proceso mental es una meditación vacía de contenido conceptual.

Como hemos dicho, la Migraña es un desorden neurológico; el zazen devuelve a la mente a su condición normal, su estado original, y conseguirá aliviar o eliminar la migraña.

Desde un punto de vista psicofisiológico, se menciona el ‘control voluntario’, un término usado en Retroalimentación y en Medicina Psicosomática para expresar la posibilidad de alterar estados físicos internos de una forma voluntaria. Se puede contrarrestar una reacción autónoma del cuerpo con un control voluntario de la conciencia.

El zazen no es panacea ni un remedio milagroso. El zazen no puede controlar los aspectos meteorológicos o alimentarios detonantes de muchas crisis migrañosas, pero sí que puede ayudar con los factores emocionales, como el estrés, el desorden del sueño o la ansiedad.

Para dar los primeros pasos en el zazen basta con consultar cualquier libro o alguna página de internet sobre Zen. Aún así, para profundizar en el Zen es imprescindible acudir a un Maestro Zen que nos guíe, nos corrija y nos aconseje.

NOTA:  Este post es un resumen. Si quieres leer el ensayo entero, deja un comentario con tu mail o envíame un mail.

15 comentarios:

Beatriz dijo...

jo kaizen, envíame el texto completo que me interesa el Zazen. Aunque no por temas de migrañas, sí por estrés...
Btrka

Lobo Solitario dijo...

¡Hola! Está bastante interesante esta entrada y en general el blog también. A ver si pudieses mandarme el ensayo entero, padezco migrañas y me gustaría leerlo, nada más que por curiosidad. Aquí te dejo mi email por si puedes pasármelo. manuvillen@gmail.com

c3os dijo...

Saludos Kai, mándame el texto por email por favor. El Jueves voy para el pueblo, a ver si echamos un rato el fin de semana que tengo ya ganas de veros...hoy tengo el último examen, así que por qué no rezas un poquito por mí, pero que tus plegarias sean dirigidas a Jordan, por supuesto...

Nata_Tizia dijo...

buenas...me podrias pasar el texto completo a nressialando@gmail.com? padezco de migrañas desde los 8 años....he probado cantidad de tecnicas.terapias y medicacion tanto alopatica como homeopatica....con resultados desiguales....nada termina de funcionar.....sigo indagando. muchas gracias desde ya

Nata_Tizia dijo...

buenas...me podrias pasar el texto completo a nressialando@gmail.com? padezco de migrañas desde los 8 años....he probado cantidad de tecnicas.terapias y medicacion tanto alopatica como homeopatica....con resultados desiguales....nada termina de funcionar.....sigo indagando. muchas gracias desde ya

Maria dijo...

Hola!! Me interesa mucho lo que escribes. Me podrías pasar el texto completo? Sufro migrañas fuertes desde pequeña y ya he Probado de todo. Mi correo es mariamartintitos@gmail.com. Mil gracias y un saludo

Maria dijo...

Hola!! Me interesa mucho lo que escribes. Me podrías pasar el texto completo? Sufro migrañas fuertes desde pequeña y ya he Probado de todo. Mi correo es mariamartintitos@gmail.com. Mil gracias y un saludo

Anónimo dijo...

Muy interesante y me encantaria saber mas. Este es mi correo. Gracias zelorangedream@gmail.com

Anónimo dijo...

hola, otra más con migrañas y totalmente desesperada. Puedes enviármelo? mariaeyo@yahoo.es

Gracias!!

Esther Llado Torrecilla dijo...

Hola,
A mi me gustaria tener el ensayo completo. Sufro de migrañas.
carrosdefocs@yahoo.es
Muchas gracias

Esther Llado Torrecilla dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Anónimo dijo...

Hola, suelo hacer meditación y me gustaría tener el texto completo pues padezco de migrañas desde hace 34 años. Gracias por anticipado. aliciafba@gmail.com

Anónimo dijo...

Hola, a mí también se me va la vida con las migrañas No puedo más Por favor me dejas leer ese ensayo?

carmen dijo...

Por favor envíame el texto completo, tengo migrañas y tomo medicación para licuar la sangre, por lo que la medicación me puede perjudicar y producirme hemorragias. Muchas gracias. Mi correo es:
romeureolid@gmail.com

Neoícaro empedernido dijo...

Saludos y gracias por el interés...

Este blog volverá a estar operativo el día 22/09/16, después de algún tiempo inoperativo.

Seguiré enviando el texto a quien lo pida.
Salud!